
វាពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ ដែលមនុស្សម្នាក់ៗមានជីវិតដែលមាន សុខភាព ល្អទាំងផ្លូវកាយនិង ផ្លូវចិត្ត ។ អ្នកខ្លះប្រហែលជាគិតថា សុខភាពផ្លូវកាយ មានសារៈសំខាន់ជាងផ្លូវចិត្ត ឬក៏ ផ្ទុយមកវិញ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទាំងសុខភាព ផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត គឺមានសារៈសំខាន់ស្មេីរៗគ្នា។ ក្នុងកាលៈទេសៈខ្លះ យើងប្រហែលជាមិនដឹងថា ខ្លួនឯងមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផង រហូតដល់ វាកាន់តែពិបាកទៅៗ។ មានសញ្ញាគួរឲ្យកត់សម្គាល់មួយចំនួន ដើម្បីសង្កេតមើល ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ថា តើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តឬអត់។
ជាដំបូង វាបង្ហាញនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់មានរបបអាហារដូចធម្មតា ពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក ហើយមិនដឹង ថា ហេតុអ្វីបានជាទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរបែបនេះទេ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកចាប់ផ្តើមបាត់បង់ចំណង់អាហារ ឬក៏ ញ៉ាំអាហារច្រើនពេក ជាងធម្មតា។ វាប្រហែលជាកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង ឬ បាក់ទឹកចិត្ត។ ដូច្នេះហើយ អ្នកនឹងមានការស្រក ឬ ឡើងទម្ងន់ដោយមិនបានរំពឹងទុក។ ដូច្នេះ វាគឺមកបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះបទពិសោធន៍បែបនេះ អ្នកប្រហែលជាត្រូវស្វែងរកការជួយពីនរណាម្នាក់ ដែលអាចឲ្យអ្នកទុកចិត្តបាន នៅពេលដែលអ្នកស្វែងរកការជួយ។
ទីពីរ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត អ្នកក៏អាចជួបប្រទះនឹង ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ អ្នកធ្លាប់គេងទៀងទាត់ និងគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ក្រោយមក អ្នកបែរជាគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬ គេងច្រើនពេក ជាងធម្មតា។ មនុស្សមួយចំនួនខ្លះទៀត បន្តគិតអំពីបញ្ហាដែលពួកគេកំពុងជួបប្រទះ ដូចនេះហេីយ គាត់មានការពិបាកក្នុងការឲ្យគាត់គេងលក់ នៅពេលក្រោយ បន្ទាប់នោះ។ អ្នកខ្លះទៀត មានអារម្មណ៍ហត់នឿយពេលគិតច្រើន ដូច្នេះហើយ គាត់សម្រេចចិត្តគេងយូរជាងធម្មតា។ វាជារោគសញ្ញាមួយទៀត ដែលអ្នកមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។
ចំនុចចុងក្រោយគឺ នៅពេលដែលបញ្ហាផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ វាកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់ខ្លាំងឡេីង។ អ្នកធ្លាប់តែសប្បាយរីករាយ និង មានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជុំវិញខ្លួន ប៉ុន្តែបន្ទាប់ក្រោយមក បន្តិចម្តងៗអ្នកបែរជា ចង់នៅតែម្នាក់ឯងទៅវិញ នៅទីកន្លែងស្ងាត់ ហើយចង់គេច និយាយទំនាក់ទំនង ជាមួយមនុស្សម្នា។ ការគម្លាតខ្លួនឯង ហើយមិនចែករំលែកដល់អ្នកណាម្នាក់ អំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះនោះ គឺជាកម្រិតគ្រោះថ្នាក់ហេីយ។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ទាំងអស់នោះ អ្នកត្រូវតែចែករំលែកវា ជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកអាចនឹងពឹងពាក់បាន។
សង្ខេបរួមចំណុចទាំងអស់ខាងលើ យើងទាំងអស់គ្នាគួរតែស្វែងយល់ ដឹងអំពីស្ថានភាពនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្តទាំងអស់នោះ ពីព្រោះ ផលវិបាករបស់វា អាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់អាយុជីវិតមនុស្ស ជាច្រើន នៅទូទាំងពិភពលោក នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ អ្នកខ្លះ អាចកត់សម្គាល់ និងយកឈ្នះលើ បញ្ហាទាំងអស់នោះបានយ៉ាងងាយស្រួល និងដោយមានសុវត្ថិភាព ប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀត ប្រហែលជាមិនដឹងថា បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត អាចមានផលប៉ះពាល់អ្វីនោះទេ រហូតដល់វាកើតឡើងចំពោះខ្លួនឯង។
ដោយ ពេញ ស្រីលក្ខណ៏