ការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងសុភមង្គលអាចសម្រេចបានដោយការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់សាមញ្ញមួយចំនួនជាប្រចាំថ្ងៃ ប្រចាំខែ និងប្រចាំឆ្នាំ។ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃមួយចំនួនដែលអាចរួមចំណែកដល់ជីវិតកាន់តែសប្បាយរីករាយ និងមានសុខភាពល្អ រួមមានការញញឹម ហាត់ប្រាណ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវ។ លំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងទៀតផង។ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខភាពល្អ។ ការញ៉ាំអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ក៏អាចរួមចំណែកដល់អារម្មណ៍រីករាយផងដែរ។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាផ្លូវទៅកាន់សុភមង្គលរបស់មនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា ហើយមិនមែនទម្លាប់ទាំងអស់នឹងដំណើរការសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។
បន្ថែមពីលើទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ មានគន្លឹះផ្សេងទៀតសម្រាប់ការថែរក្សារាងកាយរបស់យើងនៅពេលយើងចាស់។ ទាំងនេះរួមមានការកែប្រែរបបអាហាររបស់យើងដោយការបរិភោគបន្លែ ធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ការមានប្រព័ន្ធគាំទ្រដ៏រឹងមាំ ការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ ការរក្សាការណាត់ជួបគ្រូពេទ្យទៀងទាត់ ការដឹងពីកត្តាហានិភ័យរបស់យើង ការអនុវត្តការដឹងគុណ និងការកំណត់ការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់។ ដោយធ្វើតាមគន្លឹះទាំងនេះ យើងអាចរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ និងការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ដែលធ្វើឱ្យអាយុវែង និងសប្បាយរីករាយ។
ដោយ៖ កញ្ញា សៀង ហ៊ុយឆេង